Jytte Hollender på Facebook Jytte Hollender på LinkedIn Jytte Hollender på Twitter Tilmelding til rss feed for Jytte Hollenders blog

IS strategier for sommeren

7/7 2010 | Kvinder og energi | Kommentarer lukket til IS strategier for sommeren

Når jeg coacher, fokuserer jeg meget på strategier – hvad er det vi rent faktisk gør – bevidst eller ubevidst. Nogle strategier fungerer fint i forhold til, hvad vi ønsker og og nogle absolut ikke.

Jeg er vild med god is og kunne spise flere hver dag, men det støtter ikke op om mine overordnede mål om at være sund og have god energi.
Jeg har derfor lavet en enkel sommer strategi – max 2 is om ugen – men så skal de altså også være gode 🙂

Jeg ser frem til at spise fantastiske kvalitets is både her i Danmark og i Italien.

Jeg holder pause her på bloggen frem til starten af august og ønsker dig en dejlig sommer og ferie.

Icecream makes you happy!

Icecream makes you happy!


Sommer, sol og ispause i Havnegade

5/7 2010 | Kvinder og energi | Kommentarer lukket til Sommer, sol og ispause i Havnegade

Det er sommer i København og når jeg går udenfor mit kontor i Havnegade 39, så er byen fyldt med glade turister og studenter, som drikker øl og spiser is (det kræver en del arbejdsdisciplin at vende tilbage til kontoret :-))

I dag holdt vi en pause og gik ud og fik lidt frisk luft, som vi kalder det (læs en lækker hjemmelavet is)

Jeg kan varmt anbefale Isbaren i Havnegade 51 i kælderen:


2 super sommer citater

30/6 2010 | Kvinder og energi, Kvinder og salg og markedsføring | Kommentarer lukket til 2 super sommer citater

 

A vacation is having nothing to do and all day to do it in.
Robert Orben

 

A good vacation is over when you begin to yearn for your work.
Morris Fishbein

  

2 dejlige citater fra et af mine favorit nyhedsbreve “Guldkorn” fra virksomheden http://www.salgspotentiale.dk/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Kvindeløb – stemningevideoer

25/6 2010 | Kvinder og energi | Kommentarer lukket til Kvindeløb – stemningevideoer

Frisk fra kvindeløbet i går er her nogle stemningevideoer – med fokus på:

  • Ville der være lige så meget samtale lige inden starten af et “mandeløb”
  • Hvorfor er kvindeløb så attraktive
  • Kvinderne knokler og mænd ser på

Hvorfor overhovedet deltage…

Kvinderne knokler…

Og så kom vi i mål…


Vi var de første!

3/6 2010 | Kvinder og energi | 1 kommentar »

I går havde jeg besøg af Lotta, som er leder af en intern undervisningsafdeling i Göteborg. Lotta og jeg har for år tilbage arbejdet sammen i SAS og vi brænder begge for kundeservice, undervisning og læring – så vi fik udvekslet erfaringer og der var masser af energi.

Vi kan også begejstres af små gode oplevelser i hverdagen. Eksempelvis syntes vi begge, at det var herligt, at vi var de første gæster hos Skuespilhuset den dag, de åbnede deres udendørsterasse for sæsonen – se bare her:

Hvilke små ting i din hverdag, bliver du begejstret over?

Dan Turell sagde “Man skal holde af hverdagene, for dem er der flest af”


Kloge ord fra kloge mennesker

28/5 2010 | Karriereudvikling for kvinder, Kvinder og energi | Kommentarer lukket til Kloge ord fra kloge mennesker

I går var jeg inviteret med på Confex konferencen “Alle tiders Kvinder” og havde fornøjelsen af at høre kloge mennesker dele ud af deres erfaringer, blandt andet Christine Feldthaus og Ole  Henriksen.
Du får her nogle udtalelser, som gjorde indtryk på mig:

Christine Fendthaus (se website her)

  • “Det perfekte er kedeligt”
  • “Måske behøver man ikke være så bange. Hvis man holder op med at være bange for at være bange, så er der “en bange” mindre”
  • “Lær dine børn at de ikke bor på Hilton”

Ole henriksen (se website her)

  • “Hold samtaler med dig selv – du er hovedpersonen i dit eget liv”
  • Lær af børn – de lever i nuet, de taler sandt og de husker at lege”
  • “Jeg har ikke alle svarene – vi lærer af hinanden”

Og så laver han iøvrigt 25-30 armbøgninger på scenen, mens han fortsætter med at tale!

Jeg fik god inspiration og også nogle gode værktøjer – og som foredragsholder er det lærerigt for mig at se andre foredragsholdere.

Husker du også at få fyldt på dig selv og indimellem at se dine konkurrenter eller konkollegaer (som Abelone Glahn kalder det) in action?


Kvinder, muskler og energi

26/5 2010 | Kvinder og energi | Kommentarer lukket til Kvinder, muskler og energi

Forleden dag i vores motionscenter, blev jeg igen mindet om mange kvinders foretrukne måde at træne på. Det er oftes på løbebånd og stepmaskiner, jeg ser kvinderne og når de træner styrketræning er det oftest i maskiner og med let vægt og mange gentagelser.

Nogle kvinder er bange for at få store maskuline muskler! Blandt andet sagde min dejlige (og iøvrigt vældig intelligente) niece, Mia for noget tid siden, “Nej, jeg vil ikke styrketræne, for jeg vil ikke have store muskler”.
Til Mia og alle andre kvinder, der tænker sådan, kan jeg fortælle, at kvinder kan slet ikke få så store muskler som mænd (med mindre de tager specielle tilskud) og det er heller ikke sådan, at musklerne fra den ene dag til den anden pludselig vokser til ukendt størrelse 🙂

Jeg træner selvfølgelig kondition, men også styrketræning med tunge vægte og gerne med frivægte. En god rettesnor er at man skal blive forpustet af sin styrketræning – og så skal man naturligvis starte langsomt op.
Og min motivation er:

  • Stærke muskler er med til at forhindre knogleskørhed
  • Styrketræning giver bedre balance og dermed mindre risiko for faldulykker
  • Større muskelmasse giver højere fedtforbrænding 🙂

Og så giver træning generelt mere velvære, energi og overskud.

Hvad gør du for at træne din krop, så du får den energi, du skal bruge til at få det arbejdsliv, du drømmer om?


Balance og at lade op…

11/5 2010 | Kvinder og energi | Kommentarer lukket til Balance og at lade op…

Ved frokostbordet i dag talte vi (4 kvinder) om hvordan vi lader op og skaber balance i en travl hverdag.

Der var flere bud: En holder en måneds orlov og har ingen planer (grænseoverskridende for mange), en holder 4 dages fri alene i sommerhus og en lader op ved at motionere, male eller lytte til musik.

Selv er jeg meget udadvent og kommunikerende i mit daglige arbejde, hvad jeg i høj grad nyder. Så når jeg skal lade op, så tager jeg væk et par dage (eller bare en halv dag) og er et sted, hvor jeg ikke behøver at være selvskabelig eller tale. Det skaber balance.

Hvordan lader du op – og husker du at prioritere det i din hverdag?


“Spild nu ikke tiden…”

14/4 2010 | Kvinder og energi | 3 kommentarer »

Kan man egentlig spilde tiden?

Jeg har opdaget, at jeg har noget med tid – jeg kan ikke lide ”at spilde tiden”.
Jeg blev opmærksom på, at jeg følte mig lidt rastløs, når jeg havde fri eller holdt weekend. Jeg tænkte blot det var fordi, at det kan være svært at slippe jobbet, når man nu er så privilegeret at arbejde med det man kan lide, som jeg gør.
Når jeg så skulle holde fri, så gik jeg i gang med at gøre noget – rydde op, vaske tøj, organisere hjemmet, lave orden i skuffer og skabe, læse en bøger (gerne noget jeg blev klogere af)

Men jeg nåede aldrig til det punkt, hvor jeg bare lavede ingenting.
Og det gik op for mig at jeg har en personlig overbevisning om, at man (læs jeg) ikke må spilde tiden. Og jeg kan genkalde mig sætninger fra tidligere i livet, som:

”Sid nu ikke der og spild tiden”
”Spild nu ikke tid på det”
”Brug nu tiden fornuftigt”

Men hvad er det egentligt at spilde tiden og kan det overhovedet lade sig gøre?

Måske er det vældig fornuftigt i perioder ikke at gøre noget som helst – bare at være!
Det hedder vist at lade op 🙂

Går du også rundt med overbevisninger om, hvad du(man) kan eller ikke kan og skal – så kan du måske have glæde af personlig coaching – læs mere her


At holde fri – med god samvittighed

12/3 2010 | Kvinder og energi, Selvstændige kvinder | Kommentarer lukket til At holde fri – med god samvittighed

Jeg har i denne uge holdt to fridage og forkælet mig selv med et Spa-ophold i Sverige. Det har været planlagt i halvanden måned og lagt lige efter 14 dage med meget undervisning, som samtidig med, at det er sjovt og jeg nyder det, så kræver det også en del energi, fokusering og opmærksomhed.

Så dagene var lagt med omhu, måske for ikke at have alt for dårlig samvittighed.
For kender du det, at som selvstændig kan det være svært at holde rigtig fri – og så på hverdage.

Selv om de fleste af os selvstændige tit arbejder om aftenen og i weekenden, så er der jo altid noget, som man ikke er blevet færdig med og vi kan jo altid gøre mere for at få flere opgaver, kunder og indtægter.

Måske ville det være en god ide at begynde at skrive ned, hvor meget jeg arbejder, så kan jeg ”afspadsere” med god samvittighed 🙂

 Jeg besluttede mig dog for at se det som en investering i mig selv og nød det så i fulde drag!